滑降(高山滑雪比赛项目之一)

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滑降（downhill），又称速降，是高山滑雪比赛项目之一，属于竞速滑雪比赛项目。

高山滑雪起源于欧洲，是在越野滑雪基础上逐步形成的项目。1921年，英国的伦恩在瑞士组织了高山滑雪史上的首次回转和滑降比赛。1948年，滑降项目被列入冬季奥林匹克运动会高山滑雪比赛项目。1980年，中国开始派运动员参加冬奥会高山滑雪比赛。1998年，原有全能滑雪项目被取消，新设全能滑降项目，由超级大回转与滑降组合而成。2014年，在2014年索契冬季奥运会高山滑雪比赛中，共设置男女滑降、全能(速降+回转)等十个小项。2022年，2022年北京冬季奥运会高山滑雪比赛在国家高山滑雪中心进行，该赛道最大垂直落差达900米，中国队通过东道主配额实现包括男女滑降在内的全项目参赛。2025年，2024-2025赛季全国高山滑雪冠军赛及 2025-2026赛季全国锦标赛均设立滑降单项和由回转、滑降组成的团体全能项目。2026年，在米兰-科尔蒂纳冬季奥林匹克运动会上，女子高山滑雪比赛在科尔蒂纳丹佩佐的托法纳高山滑雪中心举行，男子比赛则在博尔米奥的斯泰尔维奥滑雪中心进行。

滑降从滑行线路可分为直滑降、斜滑降和曲折滑降，运动员滑行速度近140公里/小时。滑降比赛均在海拔1000米以上的高山进行，赛道起点与终点的高度差男子为800~1100米，女子为450~800米；比赛线路边界用蓝线标示最优滑行路线，选手可自行选择路线。滑降要求运动员从山顶按规定线路穿过用旗插成的门形向下滑行，一般线路长2000米以上，坡度5-35度，平均20度。线路上与滑降方向垂直的左右两侧插设旗门，由4根旗杆组成。旗的颜色，男子滑降线路上为红色，女子为红蓝两色交替。旗门间距最少是8米，上下旗门距离一般在30米左右，且根据场地坡度的难易程度插设。整个线路设计要求能使滑雪者以最快速度滑过，滑雪者碰倒旗杆不算犯规，如果漏过一个旗门，则为犯规不计成绩。滑降比赛按一次滑行成绩决出名次，全能项目按第一轮滑降与第二轮回转成绩相加决定名次。

历史沿革

高山滑雪起源于欧洲，又称“阿尔卑斯滑雪”或“山地滑雪”。高山滑雪是在越野滑雪基础上逐步形成的项目，与其他起源于欧洲的雪上运动类似，是以滑雪板、雪鞋、固定器和滑雪杖为主要用具，从山上向山下，沿着旗门设定的赛道滑下的雪上运动项目。1850年，在挪威的泰勒马克郡出现为了改变方向和停止滑行的旋转动作。1868年，挪威滑雪运动奠基人诺德海姆等人在奥斯陆滑雪大会上表演了侧滑和S形快速降下技术。1890年，奥地利的茨达尔斯基发明了适合阿尔卑斯地区特点的短滑雪板及滑行技术。1905年，奥地利的茨达尔斯基在维也纳南部的利林费尔德进行了高山滑雪史上第一次回转障碍降下表演。1907年，英国创立阿尔卑斯滑雪俱乐部，这是世界上第一个高山滑雪组织，随后各类高山滑雪学校在阿尔卑斯山区相继成立，回转和滑降的比赛也在这里组织起来。

1921年，英国的伦恩在瑞士组织了高山滑雪史上的首次回转和滑降比赛。1924年2月2日，国际滑雪联合会在法国夏蒙尼创立，高山滑雪被fis纳入雪上项目的一个组成部分。1931年起，世界高山滑雪锦标赛开始举办。1936年，在德国加米施－帕滕基兴冬季奥林匹克运动会上，高山滑雪首次被列为比赛项目，当时设立了男子和女子的全能项目（包含滑降+回转）。此后，高山滑雪项目不断演变与扩展。1948年，滑降和回转被设立为独立项目，同年，滑降项目被列入冬奥会高山滑雪比赛项目。1980年，中国开始派运动员参加冬奥会高山滑雪比赛。1998年，全能滑雪被取消，取而代之的是两个新项目——全能回转（回转和大回转）和全能滑降（超大回转和滑降）。

2006年2月12日，在2006年都灵冬季奥运会高山滑雪速降项目比赛中，男子滑降项目允许一个代表团最多有4名选手参加。2014年，在2014年索契冬季奥运会高山滑雪比赛中，共设置男女滑降、超级大回转、大回转、回转和全能(速降/回转)十个小项。2018年2月，2018年平昌冬季奥运会高山滑雪男子滑降决赛在旌善高山滑雪中心举行。挪威选手斯文达尔以1分40秒25的成绩获得冠军。2022年，2022年北京冬季奥运会高山滑雪比赛在国家高山滑雪中心进行，该赛道最大垂直落差达900米，中国队通过东道主配额实现包括男女滑降在内的全项目参赛；2月7日，在举行的北京冬奥会高山滑雪男子滑降比赛中，徐铭甫以1分56秒93的成绩顺利完赛，排名第36位。这是中国选手首次站上冬季奥林匹克运动会高山滑雪竞速项目的赛道，也是中国选手首次在冬奥会男子滑降比赛中完赛。

2025年，2024-2025赛季全国高山滑雪冠军赛及2025-2026赛季全国锦标赛均设立滑降单项和由回转、滑降组成的团体全能项目。2026年，在米兰-科尔蒂纳冬奥会上，女子高山滑雪滑降比赛在科尔蒂纳丹佩佐的托法纳高山滑雪中心举行，男子滑降比赛则在博尔米奥的斯泰尔维奥滑雪中心进行；比赛项目包括男子滑降、女子滑降等。

比赛场地

滑降比赛均在海拔1000米以上的高山进行，滑降场地起点与终点的高度差男子为800~1100米，女子为450~800米。滑降比赛场地的选手规定线路边界用蓝线标示，因为赛道的起点和终点中间有几个拐弯，因此蓝线能够标出最理想的滑行路线，但选手在比赛中也会根据自己对场地的判断选择自己认为更合适的滑行路线。

比赛装备

高山滑雪滑降比赛项目的装备包括滑雪服、滑雪帽（头盔）、滑雪手套、滑雪眼镜等。其中滑雪板、滑雪杖、滑雪鞋、固定器是高山滑雪的4件主要器材。

滑雪板

高山滑雪滑降比赛项目的滑雪板主要由前部、中部、后部组成，呈现出前部宽、中部窄、后部居中以及弧线形侧面的特征。滑雪板中部安装固定器，两侧镶有硬钢边。滑雪板多采用弹性好且抗扭曲的木材、塑料等复合材料。

滑雪杖

高山滑雪杖的长度一般在90-125厘米之间，由佩带、握柄、握革、杆体、雪轮、雪杖尖组成。其中，杆体在外形上呈现出上粗下细的形态，由轻铝合金材料制成，以便达到轻便且不易折断的效果。高山滑雪杖的下端有圆形或雪花形雪轮，可以防止雪杖过深插入雪面，雪轮下方的杖尖还可以有效防止雪杖在较硬雪质撑插时滑脱。

在滑降项目中，男女选手使用的雪杖均为弯曲设计，且并非所有雪杖的弧度都相同。这种弯曲度会根据运动员的体型和姿势进行个性化调整，确保在需要时雪杖能紧密贴合身体。这样做有三大好处：减少风阻、提升空气动力学性能、辅助维持平衡。这些雪杖本身已非常轻量（通常由碳纤维、玻璃纤维或铝合金制成），而其特殊弯曲造型进一步降低了对速度的影响。

滑雪鞋

滑雪鞋主要分为竞技滑雪鞋和休闲滑雪鞋两种。相较于休闲滑雪鞋，竞技滑雪鞋的鞋勒高且开口在前、卡子多、外壳硬、内靴紧。尽管穿脱较困难，但竞技滑雪鞋可使滑雪者的脚和鞋子固定成一个整体，使得脚部发力精准传导在滑雪板上。

固定器

高山滑雪固定器)一般由金属材质制成。固定器的主要功能是连接滑雪鞋与滑雪板以保护滑雪者人身安全。固定器由前、中、后三部分组成，前部与后部都有显示与调整其松紧强度的装置。前部的功能是固定雪鞋前端，并能在横向外力过大时自动脱开；后部具有固定雪鞋后端、调整前后长度、锁住或松开雪鞋、在纵向外力过大时自动脱开等功能；中部的止滑器可防止雪板与滑雪鞋分离后滑向山谷，中部的垫板用于防止立刃时雪鞋侧面与雪面的摩擦。

滑雪服

滑雪服装主要包括滑雪服、滑雪内衣、滑雪手套、滑雪帽(头盔）。其中，滑雪服主要分为竞技类滑雪服和大众类滑雪服，材料主要由外层尼龙防撕布料和内层中空棉保暖材质构成，款式分为连体式滑雪服和分体式滑雪服两类。除轻便、防风的特点外，滑雪服还可以减小空气阻力，帮助运动员提高比赛成绩。在滑雪内衣的选择上，运动员主要穿着带网眼的聚酰胺内衣。相较于棉质内衣吸汗且不易挥发的特点，尼龙内衣透气不吸汗，更适合高山滑雪运动员。滑雪手套可以有效保护运动员手部不被冻伤和割伤。滑雪帽分为针织帽和头盔，运动员可二选一或二者兼用。针织帽的长度以遮住耳朵为宜，起到保暖的作用。头盔一般为流线型，在减小空气阻力的同时也起到保护运动员头部的作用。

滑雪眼镜

滑雪眼镜是高山滑雪运动员的必备装备。当运动员滑行速度较快时，滑雪镜可以减小冷风对运动员眼睛的伤害。与此同时，滑雪眼镜还可以反射太阳光线，让运动员保持视线清晰。

比赛项目

滑降单项分为男子速降、女子速降。

比赛规则

滑降要求运动员从山顶按规定线路穿过用旗插成的门形向下滑行，一般线路长2000米以上，坡度5-35度，平均20度。线路宽度为20~25米。线路上的旗门是用4根杆、两面100厘米×75厘米的旗子所组成，插在与滑降方向垂直的左右两侧。旗的颜色，男子滑降线路上为红色，女子为红蓝两色交替。旗门间距最少是8米，上下旗门距离一般在30米左右。旗门根据场地坡度的难易程度插设，在转弯危险处拦以保护网，并插黄色“危险旗”。为使滑雪者能看清前进方向和线路，线路两旁每隔3～5米处插小型地面旗，左侧为红旗，右侧为绿旗。整个线路要求能使滑雪者以最快速度滑过。运动员必须用至少一只滑雪板的前端和双脚都通过旗门线，方为正确通过旗门。比赛中，运动员碰倒旗杆不算犯规，如果漏过一个旗门，则为犯规不计成绩。滑降属于速度项目，比赛按一次滑行成绩决出名次，全能项目按第一轮滑降与第二轮回转成绩相加决定名次。

滑降技术

北京航空航天大学团队曾借鉴助航空航天领域的人机环境研究基础，建立模型，寻找最佳滑行姿势和最优体能分配方案。滑降从滑行线路上，可分为直滑降、斜滑降和曲折滑降；从板形上，可分为平行滑降和犁式滑降；从滑行状态上，可分为直滑降、犁式滑降、斜滑降和横滑降。

双板平行直滑降

直滑降是指双板平行，面对垂直滚落线直线下滑的技术。通过直滑降练习，主要掌握基本滑行姿势，体会速度、滑行感觉和重心位置，提高对不同坡度的适应能力和对雪板的控制能力。直滑降的技术重点是用腿部的屈伸来调节，并保持正确的滑行姿势。

1.双板平行稍分开，体重均匀地放在两腿之上，两脚用力。

2.上体稍前倾，髋、膝、踝关节稍屈，呈稳定的稍蹲姿势，保持腿部随时可以屈伸的状态。

3.两臂自然垂放两侧，肘稍屈，肩部始终处于放松状态。

4.双手握杖置于固定器前部外侧，与腰部同高，微向外展，杖尖不拖地。

5.目视前方，观察场地及前方情况，禁止低头看雪板。

练习方法

1.首先选起点平坦，能稳定站立的地方开始滑行，终点能够自然停止的场地练习。

2.在坡度小的场地上进行高、中、低三种姿势变换的滑行。

3.通过膝踝部的伸屈进行重心上、下起伏以及小跳起的练习。

4.通过顶住双膝，上体前倾与后撤的变化进行重心前后移动的练习。

5.两板轮换承重滑行的练习。

6.双雪板同时立起内刃或外刃的滑行练习。

7.雪板侧向迈动的滑行练习。

8.在缓坡中，进行上体左右扭转（外向）的练习。

9.在不同坡度、地形、雪质中，运用不同的速度进行综合滑降训练。

1.要保持滑降的基本姿势和雪板运行的直线性。防止弯腰过度、杖尖朝上。

2.在练习中，要注意体会重心上、下、左、右、前、后移动时对雪板产生的影响，以及掌握对雪板的控制方法，防止一味地追求速度的倾向。

3.注意在中坡上起滑时的突然加速造成的重心落后而摔倒。

4.在雪坡、雪质的选择上，必须循序渐进，由易到难。

5.在滑行练习中，时刻注意放松，防止动作僵硬。

6.膝部屈伸动作是保持正确动作的关键，必须给予重视并加强对膝部屈伸动作的练习。

7.膝部僵直、弯腰、后坐、双板不平行、目视脚下、体态不对称都是滑降中易犯的技术错误。

犁式直滑降

犁式滑降是雪板呈内八字形，从山上直线滑下的技术动作。与直滑降相比较，除了板形不同外，二者的区别在于直滑降过程中减速或停止除受到地形的变化影响外，只能依靠停止法；而犁式滑降在滑降的过程中可以通过调节八字的大小和改变立刃的强弱来控制速度。所以，有人把犁式滑降称为犁式制动滑降。犁式制动程度的变化是依靠同蹬同收进行控制的。通过对犁式滑降技术动作的学习，主要应掌握板尾蹬开的动作及正确的身体姿势，提高滑降中用刃的能力和对方向、速度的控制水平。

1.双膝稍屈并略有内扣，板内刃刻雪，重心在两板中间，两脚跟向外展，两腿蹬伸推开板尾，使雪板呈前窄后宽的内八字形，两板的板头距离控制在10厘米左右。

2.上体放松稍前倾，两手握杖自然置于身体两侧，杖尖朝后下方。

3.目视前方，禁止低头看板。

4.犁式滑降动作可分为屈膝和直膝两种，练习中均可使用。

1.首先以小犁式在速度低、坡度缓的场地上练习，逐渐提高滑行难度。

2.直滑降转换为犁式滑降，再转换为直滑降的变换练习。

3.保持犁式板形板尾逐渐推开，再收窄，再加宽的结合练习。

4.改变立刃大小的反复练习。

5.改变用力大小的反复练习。

6.直滑降后，用犁式滑行减速与停止的练习。

7.在不同坡度和雪面有凹凸的场地上的练习。

8.增加犁式板形的宽度，加大用力和立刃，可以达到制动的目的。

9.用屈膝和伸膝两种姿势进行犁式滑降的练习。

1.练习时防止速度过快而无法体会动作。

2.蹬出的力量与幅度均等，两雪板应为等腰三角形。

3.应反复体会板尾推雪的感觉。

4.对板尾展开大小的控制要反复练习，力求达到随心所欲。

5.初学者应防止八字过大而造成伤害。6.犁式滑降中放松动作是很重要的，在所有练习中，应注意身体的放松。

项目特点

高山滑雪是较具观赏性的冬季奥林匹克运动会项目之一。同时也是受伤率最高、最危险的冬奥会比赛项目之一。运动员的滑行速度可达近140公里每小时。其中滑降和超级大回转是高危项目，根据fis规定，在高山滑雪赛场，一旦运动员发生受伤事故，救援医生必须4分钟内赶到现场。2022年北京冬季奥运会举行期间，共有11名国际滑雪医生和38名中国滑雪医生在现场进行医疗救援服务。

从现代滑行技术来看，无论在直线滑降或滑降中的转弯时，都以能发挥出高速度为目的。滑降中的转弯动作是在高速中完成的，要求重心交换快而彻底，以保持快速中的平衡。雪板在滑进过程中为完成转弯，板尾应向外推出，雪板成横向的一瞬间同雪面磨擦加大，要相应减慢速度。为了补救这一不足，世界各国滑雪者大都采用单支撑跨步转弯方法和滑冰式转弯方法，使在改变方向的同时，由于单脚的轮换蹬动而加速，保持着滑降中的高速度。

组织机构

国际滑雪和单板滑雪联合会

国际滑雪和单板滑雪联合会（International Ski and Snowboard Federation），曾用名国际滑雪联合会（International Ski Federation），英文缩写：fis。1924年在成立于1910年的国际滑雪委员会的基础上改组成立。国际滑雪联合会是国际奥林匹克委员会承认的国际单项体育组织，是国际体育联合会总会成员。现有会员50多个。国际滑雪联合会现任主席是国际体育用品公司HEAD集团首席执行官约翰·埃利亚施（Johan Eliasch）。总部设在伯尔尼。工作用语为英、德、法、俄，出现争议时，以英语为准。联合会的正式刊物是《国际滑雪联合会公报》，每年4期。

中国滑雪协会

中国滑雪协会是中华全国体育总会和中国奥林匹克委员会所承认的管辖滑雪的全国业余体育组织，会址设在北京。全国各省､自治区､直辖市高级人民法院和中级人民法院管辖第一审民商事案件标准、自治区和中国人民解放军的滑雪协会或其它系统性滑雪组织为协会的团体会员。

重要赛事

冬奥会

冬季奥林匹克运动会简称为冬季奥运会、冬奥会，是世界规模最大的冬季综合性运动会，由国际奥林匹克委员会主办，每四年举办一届，按实际举行次数计算届数。参与国分布在世界各地，包括欧洲、非洲、美洲、亚洲、大洋洲。从1948年圣莫里茨冬奥会开始，滑降项目被列入冬奥会高山滑雪比赛项目。

中华人民共和国冬季运动会

中华人民共和国冬季运动会，简称“全国冬运会”或“冬运会”，是中国规模较大、级别较高的冬季综合性体育赛事，每四年举办一次。

代表人物

马尔科·奥德马特

瑞士滑雪运动员马尔科·奥德马特是滑降项目两届世界杯赛季总冠军得主，曾在斯泰尔维奥赛道上斩获两场超级大回转比赛的胜利，还两次获得滑降比赛的亚军。此外，他曾连续四年捧得世界杯总冠军水晶球。

徐铭甫

2022年2月7日，在举行的2022年北京冬季奥运会高山滑雪男子滑降比赛中，徐铭甫以1分56秒93的成绩顺利完赛，排名第36位。这是中国选手首次站上冬季奥林匹克运动会高山滑雪竞速项目的赛道，也是中国选手首次在冬奥会男子滑降比赛中完赛，从此冬奥会高山滑雪竞速赛场有了中国运动员的成绩。国际奥委会主席巴赫在祝贺徐铭甫顺利完赛并创造中国高山滑雪的新历史后，将一块奥运会纪念手表赠送给他。

参考资料 >

中国高山滑雪历史第一人:首先就是激动.新浪体育.2026-01-21

..2026-01-21

高山滑雪“速度之王”——滑降.体育总局.2026-01-21

瑞士滑雪名将马尔科·奥德马特专访：冲击冬奥会滑降金牌、直面恐惧、肩负领袖责任 .olympics.com.2026-01-21

北京2022冬奥会.体育总局.2026-01-21

冬奥“冷”知识丨高山滑雪:冬奥会皇冠上的明珠.新华网.2026-01-21

..2026-01-21

高山滑雪.体育总局.2026-01-21

冬奥“冷”知识丨高山滑雪：冬奥会皇冠上的明珠.新华网.2026-01-21

2024-2025赛季全国高山滑雪冠军赛竞赛规程.体育总局.2026-01-21

2025-2026赛季全国高山滑雪锦标赛竞赛规程.体育总局.2026-01-21